年節美味料理吃多了嗎？聽說爬樓梯消耗與平路相差3倍運動量，保養身體、防老化，運動選項裡有人慢跑、快走，有人沿海、上山健走，路線通常簡單，是長輩不傷膝蓋，小朋友也可完成兼具運動的戶外活動，全收藏在這5條五星級步道，一同來大自然享受呼吸新鮮空氣的好吧。
5條五星級步道交通路線
推薦步道多位於新竹以北，除了烏塗溪步道、秀巒軍艦岩可搭乘大眾運輸，其餘皆須自行開車前往，附近有停車場，部分數量不多，因年節期間可能車流較多，建議出發前可於「幸福公路」、「高速公路1968」2款app查看即時路況。
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宜蘭三星｜拳頭姆自然步道
拳頭姆自然步道位於，台七丙公路約9.5公里處，座標X：121.614411791241，Y: 24.6561219788303，入口處有拳頭姆大型木雕，很容易找到，而停車場就在一旁，空間不大、可停放車輛不多。
新北石碇｜烏塗溪步道
烏塗溪步道位於新北市石碇區碇格路一段，搭乘公車666烏塗窟，至石碇東街下車步行約1分鐘抵達。開車循導航往北，至石碇區公所車停附近，則可順遊石碇老街，於烏塗溪步道健行。
新北雙溪｜坪溪古道
定位於「雙溪區烏山62號露營地」至坪溪古道，沿途山路蜿蜒，進入山區訊號不佳，台北木柵出發，約2小時車程。私宅前空地，有老伯跟阿婆開放民眾停車，每次收費100元。
新竹尖石｜老鷹溪瀑布
老鷹溪步道位於竹60-1路段，玉峰國小旁，道路寬敞，環境良好。老鷹溪入口處為私人地，車輛需停放特定老鷹溪入口停車場，費用收取：中巴200元、9人座120元、小型車100元、機車50元（參考網路資訊，實際請於現場狀況為主）。
新竹尖石｜秀巒軍艦岩
國三下竹林交流道，循120縣道往橫山，於尖石鄉方向行駛，轉尖石一號大橋竹60線，經過宇老、田埔最後抵達秀巒部落。大眾運輸：於竹東火車站搭乘新竹客運（快捷6支），尖石鄉公所下車轉乘，尖石鄉公所 秀巒1線、秀巒2線公車，到秀巒控溪轉運站下車，步行約2分鐘抵達。
輕鬆健行，山中5條五星級步道
多活動，在山林壯闊景色，沿步道有四季更迭的美麗生態，瀑布沿山壁傾瀉而下，靠溪畔邊深呼吸一口，也把身體順勢伸展，為整趟簡單健行，兼具運動，身心也達到通體舒暢的感受。
宜蘭三星｜拳頭姆自然步道
位於宜蘭三星自然步道，因為山頭小，外型就好比拳頭一般，有拳頭姆自然步道之稱，全長約1.8公里，海拔310公尺，環狀路線起伏不大，以平緩、烏心石鋪設木頭土階鋪設，輕鬆好走，登頂還可遠眺泰雅大橋，無關季節，適合全年齡親子、銀髮族慢慢走上一圈。
（延伸閱讀：宜蘭三星拳頭姆自然步道，環烏心石造林地，俯瞰蘭陽平原）
新北石碇｜烏塗溪步道
聳立烏塗溪畔高達65公尺橋墩而起，以前石碇這都有跟台北大概3-5度的溫差，建起高速公路之後，氣溫高了，溫差僅落在2-3度，反映改變，生態於後現代有何差異。
沿烏塗溪左岸而行，「龍蟠巨石護河川」當地藝術家楊敏郎作品、竹林，新北市列管珍貴樹木「幹花容」，及清澈河水生態，此長約2公里平緩步道皆可見。靠著烏塗溪河岸，生態、山川與摸乳巷聚落，如果不想原路折返，於碇格路（北47鄉道）公路，搭公車或步行看看蕨類，也可欣賞別樣人文風情。
（延伸閱讀：山城慢慢遊：走訪新北石碇烏塗溪、石碇老街，體驗拉麵線樂趣）
新北雙溪｜坪溪古道
在深山，坪溪古道因為地處偏遠，手機訊號在多處路段顯得不良，拿掉訊息通知、拿掉電話交談，人跟人之間互動多了，不論溯溪，或沿著緩坡步道徐行而上，最後停在觀景台遠眺龜山島的美，都有年輕、年長登山客問候，是一條輕鬆，適合所有旅人前往，等級五星步道。
（延伸閱讀：雙溪「坪溪古道」不只是消暑秘境，更可遠眺「龜山島」之美）
新竹尖石｜老鷹溪瀑布
019年3月新建完工，新竹尖石「老鷹溪瀑布」，原名裡埔瀑布，因為地處偏鄉深山，大眾交通工具不易到達，步道長約900公尺，瀑布美如仙境，在社群引發熱議，成為熱門景點。
進入老鷹溪瀑布山林，平日關係遊客不多，林間空氣清新，步道多以黃土碎石路面，時有陡坡，部份路段須留意，大致不難行走，親子、銀髮各族群皆適合健旅。
（延伸閱讀：新竹尖石鄉後山秘境，老鷹溪瀑布五星級山林步道）
新竹尖石｜秀巒軍艦岩
座落新竹尖石鄉，大漢溪上游玉峰溪谷間，秀巒軍艦岩因為岩壁呈三角形狀，佔面積之大，垂直聳立於溪水之上，猶如軍艦，得此名。壯麗靜美，與綠葉、楓樹林，山谷清澈的溪水，交織一幅好令人驚嘆，心曠神怡景象。
（延伸閱讀：漫步新竹尖石「秀巒軍艦岩」、「軍艦岩吊橋」壯闊美景）
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